“苔花如米小，也学牡丹开。”苔花很小，想必在它生长的过程中所承受的压力不在少数，可它却已然盛开。在社会不断发展的今天，每个人对生活的有了更高的要求，那么生活中的压力也随之增加。来自于学业、家庭、生活等多方面的压力所造成的不良情绪会时常困扰我们，影响我们的身心健康。在这种条件下，我们更要学会给生活减减压。

人生短短几十年,不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无所谓压抑自己。可不是所有人都能做到如此，那么我们应该如何给生活减减压呢？

一、进行有效的体育锻炼。跑步、瑜伽等体育锻炼可以很好的缓解我们的压力。况且有效的体育锻炼不仅可以让身体健康，也可以让内心的压力得到一些放松。

二、听喜欢的音乐。听着歌，独自散步或者与一两个好友一同，不失为放松身心，缓解压力的好方法。

三、学会倾诉。有些人不爱与人交谈，往往将自己生活中所遇到的不开心的事情放在心中，心中的事情和不愉快会越积越多，真的会导致抑郁症等严重影响身心健康的问题。因此，学会与朋友、家人倾诉是很关键的缓解压力的好办法哦。

四、良好的睡眠。我们要保持良好的睡眠习惯，不仅有利于我们的身体健康，对我们保持良好的精神状态，改善生活质量。良好的睡眠习惯是我们拥有好心情的前提。

五、学会转移注意力。如果你在一个环境中待久了感到压力过大，你可以选择一些文娱活动，或者改变环境来缓解压力。

缓解压力的方法有很多哦，我们要找到适合自己的方式去缓解压力。我们都知道压力过大所造成的影响对我们的身心健康影响都很大，并且弊大于利。找到属于自己的解压方式，保持乐观向上的生活态度，积极的面对生活中的困难，勇往直前，寻找更好的自己。

生活不易，经过不断努力，好不容易上了岸，所以不要再想海里的事情了哦。